蛀牙的預防和飲食控制

雖然台灣已經進入開發國家之林,但我國國小孩童的齲齒盛行率還是居高不下,許多家長常抱怨,已經每天都刷牙了,孩童在定期回診還是經常發現蛀牙。其實,蛀牙的防治,除了潔牙之外,飲食的控制也是重要的一環;養成良好的口腔清潔習慣之外再配合飲食的控制,才能有效的預防蛀牙。

所謂飲食的控制,並不是限制小孩的飲食,而是選用適當的食品及控制易致齲齒的食物。

一般來說,黏著性高,含糖及精製的糕餅類是造成容易齲齒的主因,因此父母在為孩子安排食物時應仔細選擇,以下是幾個有用的原則及作法:

原則:

1. 注意易齲齒食物(如 巧克力,糖果,餅乾⋯)的攝取,而不要嘗試將之完全排除於孩子的食物之外。

2. 父母應與孩子共同培養飲食習慣的建立;因為學齡前孩子在家飲食種類尚能注意,孩子一旦上學後讓他養成良好健康的飲食習慣才是根本之道。

3.注意孩童含糖點心的來源;有時家長在家裏不給餅亁、糖果,但孩童還是可由朋友,同學,或安親的老師取得。

作法:

1.將易齲蛀食物儘量限制在三餐前後吃,並鼓勵餐後刷牙及刷牙後不再進食的口腔衛生習慣。

2.購買食品前養成先讀標籤的習慣,對於含糖成分高的食品,應儘量避免購買。

3.慎選三餐正食間的點心:
(一)少用含糖易黏牙齒者,改用其他合適的替代品
(二)選用蔬菜,水果 做為學齡前孩童的餐間點心。
(三)祖父母,長輩勿以給糖果做為愛孫的表現;並且家庭成員需立場一致,以免功虧一匱。

About John

台大醫院兒童牙科專科醫師 , 中華民國兒童牙科專科醫師, 仁愛醫院科兒童牙科主任, 仁愛醫院齒顎矯正科主治醫師, 中華民國口腔矯正學會會員
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